Carlos Ríos, el nutricionista de moda
Carlos Ríos es un nutricionista que no para de conseguir seguidores en las redes sociales gracias a sus consejos sobre alimentación saludable. El joven afirma que la mejor arma es visibilizar la comida real, y así lo hace en su Instagram.
Hace unos días publicó recomendaciones de “comida real” en supermercados, Carlos acudió en este caso a Mercadona para hablarnos de 8 alimentos que podemos encontrar en el supermercado y que realmente son sanos.
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Estos son los alimentos que el nutricionista ha seleccionado en su nueva visita a Mercadona:
– Edamames: cómo ya hablamos en otro artículo, el Edamame es un alimento típico de Japón y ahora está empezando a tener éxito en España, un alimento muy sano que se puede comer de diferentes formas.
– Frutos rojos congelados
– Mango deshidratado
– Chocolate negro 85%
– Queso de cabra
– Mozzarella
– Camarones congelados
– Pipas de calabaza naturales
En su artículo, el joven experto en nutrición quiere hacer hincapié en tres reglas simples para ser realfooder:
- Come #comidareal, en su mayoría vegetal
- Come buenos procesados (de 2 a 5 ingredientes en su etiqueta), sin desplazar a los alimentos enteros (1 ingrediente).
- Evita ultraprocesados (más de 5 ingredientes en la etiqueta entre ellos azúcares, harinas y grasas vegetales refinados, aditivos y sal). Esos solo de forma ocasional alguna vez al mes.