Cómo ahorrarte 500 calorías por comida

Paula Norris, nutricionista especializada, ha querido enseñar un “truco” para ahorrarte calorías con el “mismo plato”

A través de “Busca la diferencia” en Instagram nos explica como hacerlo con recetas y fotografías.

“Los cambios que hago son pequeños y apenas se notan, y se expanden durante días y semanas. La clave para mí ha sido disminuir la cantidad de comidas energéticas densas y aumentar las porciones en comidas energéticas de baja densidad. ¡Los cambios se acumulan!”

Aquí debajo puedes ver las comparaciones y buscar las diferencias.

1. A veces las ensaladas no son tan saludables

2. Parecen iguales pero la diferencia es grande

3. Los ingredientes son realmente importantes

4. Arroz Frito Saludable

5. Así de fácil puedes librarte de calorías

6. Con este plato no tendrás más hambre

7. Mismos ingredientes, distintas cantidades

8. Comer sano y que te guste

9. Mejor reducir el aceite al cocinar

10. 170 Calorías no son muchas pero todo suma

11. Son prácticamente iguales

12. Mismo sabor

13. Aunque el hummus es sano algunas marcas tienen hasta el triple de calorías que otras, busca que tengan 500-650kj/120-150cals Por 100 Grs

14. Come avena, el truco está en llenar menos el cuenco y ponerle más fruta